Découvrez les articles de la rubrique « Grandir Sereinement », pensée comme un espace pour accompagner les enfants et les adolescents dans cette grande aventure qu’est le fait de grandir.

Grandir, ce n’est pas seulement apprendre, progresser ou devenir autonome. C’est aussi explorer, bouger, ressentir, expérimenter, se questionner, parfois douter, recommencer et découvrir peu à peu qui l’on est.

À travers des réflexions, des idées, des outils et des ressources, cette rubrique propose différentes pistes pour aider les enfants et les adolescents à mieux se connaître, comprendre ce qui se passe en eux, apprivoiser leurs émotions, développer leur confiance et trouver leurs propres repères.

Ces sujets sont principalement abordés à travers le regard du yoga et de l’expérience de terrain : celui d’une enseignante qui accompagne depuis plusieurs années des enfants, des adolescents et des familles. Le yoga offre en effet bien plus qu’une pratique physique : il peut devenir un formidable terrain d’exploration pour apprendre à écouter son corps, observer son souffle, reconnaître ses sensations, accueillir ses émotions, développer son attention et expérimenter différentes façons de retrouver son équilibre.

Pas de méthode toute faite ni de recette pour « bien grandir » ici. Chaque enfant est unique, chaque adolescent avance à son propre rythme et ce qui fonctionne pour l’un ne conviendra pas forcément à l’autre. L’idée est plutôt de partager des clés, des expériences et des inspirations à découvrir, à tester et à adapter.

Apprendre à écouter son corps, mettre des mots sur ce que l’on ressent, oser essayer, bouger autrement, faire une pause, trouver ce qui nous fait du bien, prendre confiance, exprimer ce dont on a besoin ou simplement mieux comprendre ce qui se passe en soi… Autant de petites explorations qui peuvent, au fil du temps, contribuer à une relation plus sereine avec soi-même et avec les autres.

Les articles de « Grandir Sereinement » sont là pour ouvrir des portes, éveiller la curiosité et donner envie d’expérimenter : parfois avec un exercice de yoga ou de respiration, parfois avec une réflexion, une histoire, un jeu, une activité à partager en famille ou simplement une autre façon de regarder les choses.

Explorer, bouger, ressentir, expérimenter, comprendre ce qui se passe en soi…
Parce que grandir, c’est aussi apprendre à se connaître, trouver ses propres ressources et, peu à peu, tracer son propre chemin.

Tiffany Thomé