Découvrez les articles de la rubrique « Yoga & Bien-être », pensée comme un espace pour explorer différentes façons de prendre soin de soi, de mieux se connaître et de cultiver un équilibre entre le corps et l'esprit, à tout âge de la vie.

Prendre soin de soi, c'est aussi apprendre à écouter son corps, observer son souffle, accueillir ses émotions, ralentir et découvrir peu à peu ce qui nous fait du bien.

À travers des exercices pratiques, des outils et des ressources, cette rubrique propose différentes pistes pour mieux se connaître, développer son attention, apprivoiser ses émotions, cultiver la confiance en soi et trouver ses propres ressources pour traverser les petits et grands défis du quotidien.

Ces sujets sont principalement abordés à travers le regard du yoga et de l'expérience de terrain. Postures, exercices de respiration (pranayamas), relaxations, pratiques de pleine conscience et exercices de développement personnel deviennent autant de moyens d'explorer son corps, son souffle, ses sensations et ses émotions.

Pas de méthode toute faite ni de recette miracle pour atteindre le bien-être ici. Chacun est unique, chacun avance à son propre rythme et ce qui fait du bien à l'un ne conviendra pas forcément à l'autre. L'idée est de partager des pratiques et des ressources à découvrir, à tester et à adapter selon ses besoins et ses envies.

Respirer, bouger, ressentir, ralentir, explorer, apprendre à se connaître…

Parce que prendre soin de soi, c'est aussi apprendre à écouter ses besoins, découvrir ses propres ressources et, peu à peu, trouver son équilibre, à sa manière et à son rythme.

Tiffany Thomé